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早起三不要,饭后三不急,睡前三不宜

2020年06月14日 | 分类:居家生活 | 浏览: 67 | 评论: 0

传统中医养生主张,养生要“因天之序”,把握节律。一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的三个关键节点。每个节点上,都有需要特别注意的养生要诀。小编特地加以总结,便于大家轻松掌握。早起三不要早起,是人体机能从沉睡中恢复运转的时候,有三不要。1、不要猛地起身早上,身体经过一夜的休息,还处于混沌状态。睡眠时,人的心跳会放缓,血液流速也随之变得缓慢。此时猛地起身,血液...

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这两种食物养肝清火,适合在春天养肝

2020年03月29日 | 分类:居家生活 | 浏览: 100 | 评论: 0

春天一到,天气变得干燥起来,对于身体最大的影响是什么呢?就是会肝火旺盛,这样整个人受肝火影响,会非常的躁动不安。据医生说,肝火旺盛表现有头晕,头痛,眼红,眼痛,面赤,颧红,口干口苦,口臭,胸中烦热,急躁易怒,肝区疼痛,腹胀不适,这时候就需要及时清火明肝,才能保证身体健康哦,过旺的肝火,十分影响生活幸福感!那么,春天肝火旺盛的时候,就需要吃什么呢?第一种,胡萝卜可别小看这胡萝卜,可是有大功效呢!胡萝卜里面富含维生素A,而维生素A可以促进生...

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如何烹调锁住蔬菜营养

2020年03月24日 | 分类:居家生活 | 浏览: 68 | 评论: 0

提到应该多吃的食物,很多人都会想到蔬菜。都知道蔬菜营养好,可是其究竟好在哪呢?我们先来看看蔬菜中到底富含哪些营养素。蔬菜中藏着不少好营养1:维生素C作为人体需要量最大的维生素之一,维生素C具有多种生理功能,如抗氧化,改善铁、钙和叶酸的利用等。此外维生素C还能促进体内胶原蛋白合成和抗体形成,及时修复组织细胞、维持正常免疫力。2:核黄素绿叶菜和蘑菇含有的核黄素是对我们身体健康很重要的维生素,核黄素又叫维生素B2,对预防皮肤炎症有帮助。春天容...

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春分养生:吃好三样,喝好三样,做好三样

2020年03月21日 | 分类:休闲娱乐 | 浏览: 103 | 评论: 0

《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之半。”春分日,也是春天的第四个节气,已是仲春。此时,太阳直射赤道,全球昼夜平分。之后太阳直射点北移,北半球昼越来越长,气温也开始回升,春暖花开,燕子飞还。随着阳气回归,阴阳逐渐平衡,人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整,养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。1、吃春菜《黄帝内经》中说“司岁备物”,是说符合节令的蔬菜,得天地精华,口味和营养都更好。春天,万物萌发,植物的...

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