很多人都知道，习惯是把双刃剑，改变日常习惯会左右人生发展的轨迹。比如很多人想养成健身、阅读、冥想的好习惯，很多人也想戒掉熬夜、抽烟、吃垃圾食品的坏习惯，但是通常我们会半途而废，很难长期坚持。为什么好习惯如此难养成？为什么坏习惯难以戒除？心理学家加里.克莱因曾经讲过这样一个故事：家庭聚会中，一个做多年护理工作的女士只是看了她公公一眼，就坚持让公公马上就去医院，几个小时之后女士的公公就开始接受救命的手术，因为他有条大动脉堵塞了。这名女士为什...